现在大家的生活水平提高了，人们的平均“海拔"也在不断提高，许多家长为了让孩子的颜值、身高、智商等“高人一等"，真的是想尽了各种方法，今天我们就来看看在孩子们长高的路上，家长们都应该注意什么，或者说应该怎么帮助孩子达到理想身高。
相信很多人都知道，孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。如果你发现孩子出现了长高的信号以后，家长应该怎么做，才能让孩子不错过长高黄金期呢？
1、补营养
想要孩子营养均衡，每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉；还有每天都要吃水果和饮用乳制品。很多孩子并不喜欢纯牛奶的味道，甚至是厌恶，其实并没有那么难，可以做成美味的乳酪，他们还是可以接受的，或者是在夏季的时候放进冰箱，做成雪糕也是一个不错的想法。
2、补睡眠
保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，所以，一定要保持孩子8小时睡眠。睡眠时间是，晚上10点至第二天早上6点，这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。很多学生在长身体的时候都忙于学习，各种学习压力，加上吃不好、睡不好，精神压力大，就会影响孩子们的身高，所以这时候一定要注重他们的营养搭配。
3、补运动
适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，为骨骼生长提供更多的空间。
建议家长多多让孩子进行户外运动，比如慢跑、拉单杠、打篮球等等，但现在天气转凉，大家在运动前要做好热身，避免剧烈运动，以免受伤。
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